hábitos

Como é a sua rotina de trabalho?

Ter uma rotina no trabalho passa aquela impressão de monotonia ou desgosto. De fato, repetir atividades sem entender ou concordar com o sentido por trás delas pode nos abalar negativamente e, depois de certo tempo, leva ao estresse.  Na verdade, rotina nada mais é do que a forma estruturada e processual de realizar tarefas. Ter …

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3 dicas para começar a semana com o pé direito

As segundas feiras têm uma simbologia maravilhosa de recomeço. Mas… se os seus dias são preenchidos de atividades que não fazem sentido para você, isso perde o valor. E é aí que a vinheta do Fantástico no domingo começa a trazer tantas sensações horríveis…  Hoje, vou compartilhar 3 insights que vão melhorar a sua segundona:  …

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SER é abstrato. FAZER é objetivo.

No coaching, é comum ouvir das minhas clientes que elas querem SER mais alguma coisa. Talvez você também queira SER mais alguma coisa.  Produtiva? Determinada? Disciplinada? Uma das técnicas que usamos é transformar essa vontade abstrata em um plano objetivo. Para isso, é interessante se perguntar: uma pessoa que É mais tal coisa, o que …

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Função soneca: OFF!

Você tem o hábito de ativar a função soneca para cochilar mais alguns minutinhos pela manhã? Desculpa te avisar, mas essa não é a melhor forma de começar seus dias! Primeiro problema: já está comprovado que esse sono “quebrado” não nos descansa de verdade – só aumenta a nossa sensação de culpa em seguida; Segundo …

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A importância dos hábitos para sua carreira

Hábitos são comportamentos automatizados que aumentam a eficiência do nosso cérebro, já que o fazem economizar energia. A criação do hábito é um processo consciente, ou seja, exige atenção, esforço e disciplina. Uma vez criado, o comportamento se torna padrão e o cérebro para de gastar tanta energia com isso. Os profissionais de sucesso tem …

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